MARKUS KLEPPER

LEBEN VERSTEHEN
HANDBUCH FÜR EIN ERFÜLLTES LEBEN

„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin,
dass du dein Leben ändern kannst,
indem du deine Geisteshaltung änderst.“
Albert Schweitzer

ZUM AUTOR

Markus Klepper, geb. 1956, Diplom-Psychologe, Klinischer Psychologe (BDP), Heilpraktiker für Psychotherapie, begleitet seit fast 30 Jahren als Therapeut, Paar-Berater und Seminarleiter Menschen auf ihrem Lebensweg.

Er hat eine akademische Ausbildung in Psychologie und in klassischen Formen der Psychotherapie. Daneben gilt sein Interesse der Erforschung und Umsetzung mutiger und neuer Wege, seelische Verletzungen zu heilen und das Potenzial eigener Kraft auszuschöpfen.

Er entwickelte das ONE Next Step-Trainingsprogramm, ein 9-tägiges Seminar in emotionaler Intelligenz und Lebenskompetenz, sowie ein ergänzendes Seminarangebot.

In seiner Arbeit mit Menschen, begreift er sich als nahbarer Begleiter, Berater und Freund. Er bezieht Stellung und scheut sich nicht, auch kontroverse Positionen zu benennen.

Er lebt und arbeitet in Freiburg und ist in zweiter Ehe verheiratet.

„Leben verstehen – Handbuch für ein erfülltes Leben“ ist sein zweites Buch.

MARKUS KLEPPER

LEBEN VERSTEHEN

HANDBUCH FÜR EIN
ERFÜLLTES LEBEN

BAND 1

ZUTATEN UND BAUSTEINE

VORWORT VON

LISBETH POHL

Gewidmet allen,

von denen ich lernen durfte

und weiter lernen darf.

INHALTSVERZEICHNIS

Vorwort

KAPITEL 1    Einleitung

Tu was du willst

Spielend begreifen, wie unser Leben gelingt

Persönlicher Werdegang - Wer und was diesem Buch zugrunde liegt

Für wen ich dieses Buch schreibe

Gebrauchs- und Leseanleitung

Hinweise, die mir am Herzen liegen

KAPITEL 2    Stationen des Lebensweges

80 Jahre sind eine lange Zeit

Und allem Anfang wohnt ein Zauber inne - Die ersten neun Monate

Im Zeichen von Mama und Papa – Die ersten Jahre

Wenn der „Ernst des Lebens“ beginnt - Die Anfänge der Schulzeit

Vom Kind zum Heranwachsenden – Die Herausforderung Pubertät

Hinaus ins Leben - Endlich erwachsen – Die 20er Jahre

Selbst ist die Frau oder der Mann – Die 30er Jahre

Jetzt wird es ernst – Midlife-Crisis zur Lebenshalbzeit

Ein neuer Anfang - Die 40er Jahre

Wenn nicht jetzt, wann dann - Die 50er Jahre

Indian Summer, Erntezeit - Die 60er Jahre

Die Weisheit des Alters – Die 70er Jahre

In biblischen Regionen – Jenseits der 80er Jahre

PS – Postscriptum

Auf einen Blick

KAPITEL 3    Zutaten und Bausteine

SELBSTWERT

Rückgrat unserer Psyche und Muskel unserer Seele

Ein kleiner Selbstwert-Test

Wie unser Selbstwert wirkt und warum er so wichtig ist

Wie und wodurch unser Selbstwert beschädigt wird

Wie ein Leben mit einem hohen Selbstwert aussieht

Ein kleines Trainingsprogramm für Ihren Selbstwert

Auf einen Blick

GEFÜHLE

Die lebendigen Kinder unserer Seele

Gehören Kinder an die Macht?

Freude, Begeisterung & Glück – Belohnungen, die unsere Seele nähren und uns beflügeln

Ein paar Anregungen dazu, wie Sie mehr Freude in Ihr Leben einladen können

Auf einen Blick

Schmerz & Trauer – Türen zu unserer Empfindsamkeit

Auf einen Blick

Wut & Leidenschaft – Wächter & Ritter unserer Seele

Auf einen Blick

Angst & Vertrauen – Seismograph für Gefahr & Alarmsystem unserer Seele

Wie wir konstruktiv mit Ängsten umgehen können

Auf einen Blick

Schuld & Scham – Achtung Selbstwert-Gefahr!

Was Sie tun können, um sich von dem Ballast destruktiver Scham- und Schuldgefühle zu befreien

Auf einen Blick

Liebe – das Heimat-Gefühl unserer Seele

Wie wir der Liebe eine Chance in unserem Leben geben können – Anregungen und Schritte

Auf einen Blick

Ein kleines 1x1 der Gefühle

GLAUBE UND ÜBERZEUGUNG

Unser inneres Steuerungssystem

Die Geschichte des kleinen Elefanten – Wie unsere Glaubenssätze entstehen

Fesseln, die wir uns selbst anlegen – Nur keine offenen Fragen

Ideen mit Beinen – Woraus Glaubenssätze bestehen

Sonnenbrillen bei Nacht – Wie Glaubenssätze wirken

Unseren Glaubenssätzen auf der Spur

Schritte zum Erforschen Ihrer Seelenlandkarten, Glaubenssätze und Überzeugungen

Wege in die Freiheit # 1 – Schön, dass ihr da seid

Wege in die Freiheit # 2 – Ist das wahr?

Wege in die Freiheit # 3 – Versuch macht klug

Fake News & Lügenpresse & was wir tun können

Auf einen Blick

WERTE

Der innere Kompass unseres Handelns

Wofür lebe ich? Was ist mir wirklich wichtig?

Werte – Das Navigationssystem, das unserer Psyche Halt verleiht

Wie unsere Werte entstehen, und woher wir sie haben

Eltern & Kinder – Worte & Taten

Manipulation und Missbrauch

Die Qual der Wahl

Werteorientiertes Leben und wertefreies Leben – Ein Vergleich

Anregungen und Schritte, wie Sie die sinnstiftende Kraft von Werten für Ihr Leben nutzen können

Landkarte der Werte

Auf einen Blick

Hinweise zu Werten und Haltungen bei der Arbeit mit Menschen

Persönliches Schlusswort

Danksagung

VORWORT

von Lisbeth Pohl

Kann man das Leben überhaupt verstehen? Ist es nicht nur eine Aneinanderreihung von schimmernden oder auch dunklen Ereignissen, denen wir Menschen durch „das Schicksal“ – was immer das sein mag – ausgesetzt sind? Diese Fragen sind nicht neu, sie haben Menschen zu allen Zeiten umgetrieben und beschäftigt. Und jede Kultur hat versucht, Antworten unter anderem auch im Göttlichen zu finden. Aber je älter ein Mensch wird, desto eher erkennt der eine oder andere vielleicht ein ganz persönliches „Muster“ („Ich gerate ständig an den Falschen!“ oder „Irgendwie genüge ich nie …“). Die eigene Entwicklung wirkt vielleicht nicht mehr ganz so zufällig, die eigenen Beziehungen scheinen bestimmten Gesetzmäßigkeiten zu folgen. Und wer anfängt, Ursachenforschung zu betreiben, der kommt auch zwangsläufig an den Punkt, an dem er Konsequenzen ziehen muss oder gar möchte und sich für seine ganz persönliche Weiterentwicklung interessiert. Und an dieser Stelle setzt der Psychotherapeut und „Lebenslehrer“ Markus Klepper an. Während jahrzehntelanger, therapeutischer Arbeit haben ihm viele hundert Menschen Einblick in ihr Herz und ihren Verstand gewährt. Und der Autor dieses Buches wusste diese Einblicke im Sinne seiner Klienten und gemeinsam mit ihnen förderlich zu bearbeiten: Er hat sie unterstützt, ihr „Schicksal“ selbst in die Hand zu nehmen und ihren Lebensweg selbstwirksam zu gestalten, und zwar erwiesenermaßen besser als zuvor.

Nun, in seinen reifen Jahren, hat Markus Klepper sich entschieden, die von Lebensweisheit geprägten Erkenntnisse seiner Arbeit in diesem Band zusammenzufassen.

Ich kenne Markus Klepper schon einige Jahre und habe ihn vielmals bei seinem ONE Next Step-Training zur Potenzialentfaltung, das er seit 25 Jahren leitet, sowie bei anderen Seminaren im Kontakt mit Rat- und Hilfesuchenden erlebt. Mithilfe seiner präzisen, oftmals intuitiven Wahrnehmung, mit profundem Wissen und Erfahrung wie auch mit respektvoller Herzlichkeit leitet er die Teilnehmer an, ihren eigenen Weg zu finden: Selbstbestimmt, eigenverantwortlich, im eigenen Tempo und für sie passend.

Seinen Vorträgen und Coachings zu lauschen, habe ich immer als lehrreiches Privileg empfunden. Und weil ich mich schon mein Leben lang professionell mit Sprache befasse, kann ich sagen: Markus Kleppers Ausdrucksweise ist komprimiert und konzentriert, persönlich-pointiert und vor allem anderen lebensnah, und in diesem Buch finden sich alle diese Qualitäten wieder. Dabei wird der Autor auch durchaus einem akademischen Anspruch als Lehrer gerecht.

Wichtiger jedoch ist seine lebendige Diktion, mit welcher er die Handlungsfäden gedanklich für den Leser aufwickelt. „Leben verstehen – Handbuch für ein erfülltes Leben“ liest sich auch deshalb wie von selbst, es braucht kein mühsames Kämpfen, um dem Publizisten z.B. durch ein Dickicht psychologischer Lehrmeinungen zu folgen. Stattdessen benennt Markus Klepper zunächst als handfeste Basis die „Stationen des Lebensweges“, in welchen er sozusagen die „psychologischen Koordinaten“ der verschiedenen Dekaden skizziert: Was sind prägende Momente und Einflüsse „von der Wiege bis zur Bahre“? Werkzeuge für die Seelenarbeit gibt der Autor schließlich in den Kapiteln „Zutaten und Bausteine“ an die Hand. Und wie auch in seinen Seminaren stellt er dem Adressaten präzise Fragen und gibt Denkanstöße, damit jeder sich selbst „auf den Zahn fühlen“ kann. Dieses „Vorgehen“ erinnert nicht von ungefähr an Dialoge von Markus Klepper mit Teilnehmern seines ONE Next Step-Trainings – behutsam oder fordernd führt er sie näher an sich selbst heran. Dabei erhebt er sich nicht, sondern macht sich bescheiden zum kompetenten Katalysator im Dienst der Menschen, die sich ihm anvertrauen.

Ja, gehen Sie auf die spannende, abenteuerliche und unendlich bereichernde Reise der Selbsterkundung, um Ihr eigenes Leben ein wenig besser zu verstehen und vielleicht neue Wege einzuschlagen: „Die Qualität unserer Entscheidungen bestimmt die Qualität unseres Lebens“, so Markus Klepper. Und zugleich: Vergessen Sie bei Ihrer Seelenarbeit und angesichts der Anforderungen Ihres Alltags nicht, die Fülle Ihres Daseins jeden Tag neu anzunehmen und auszuschöpfen. „Leben verstehen – Handbuch für ein erfülltes Leben“ begleitet Sie dabei und bietet Ihnen neben Landkarten zur Orientierung für Ihre Psyche mit Markus Klepper auch einen kundigen Scout in einem unentdeckten Land: Machen Sie sich mit ihm auf den Weg!

Lisbeth Pohl

Köln, im April 2018