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Inhaltsverzeichnis

Widmung
EINFÜHRUNG
Januar
Das neue Jahr - 1. Januar
Gesunde Grenzen - 2. Januar
Sorge tragen für sich selbst - 3. Januar
Sich von Familienproblemen lösen - 4. Januar
Hilfe annehmen - 5. Januar
Beziehungen - 6. Januar
Umgang mit schmerzlichen Gefühlen - 7. Januar
Verletzlichkeit - 8. Januar
Verantwortung für uns selbst - 9. Januar
Angst - 10. Januar
Schuldgefühle loslassen - 11. Januar
Inneres Gleichgewicht finden - 12. Januar
Gute Gefühle - 13. Januar
Wut akzeptieren - 14. Januar
Eintreten für sich selbst - 15. Januar
Gebet - 16. Januar
»Handeln, als ob« - 17. Januar
Dankbarkeit - 18. Januar
Die eigene Stärke geltend machen - 19. Januar
Neuanfänge - 20. Januar
Wünsche und Bedürfnisse - 21. Januar
Die eigene Vergangenheit annehmen - 22. Januar
Neue Kraft schöpfen - 23. Januar
Die Tafel löschen - 24. Januar
Erster Schritt - 25. Januar
Fallen vermeiden - 26. Januar
Menschen brauchen - 27. Januar
Leben in der Gegenwart - 28. Januar
Selbsthilfegruppen besuchen - 29. Januar
Religiöse Freiheit - 30. Januar
Bedürfnisse anmelden - 31. Januar
Februar
Zweiter Schritt - 1. Februar
Vertrauen in unsere Höhere Macht - 2. Februar
Scham ablehnen - 3. Februar
Freude an der inneren Heilung - 4. Februar
Finanzielle Verantwortung - 5. Februar
Schluß mit der Opferrolle - 6. Februar
Die eigene Stärke geltend machen - 7. Februar
Schuldgefühle loslassen - 8. Februar
In Liebe loslassen - 9. Februar
Die Trauer loslassen - 10. Februar
Göttliche Führung - 11. Februar
Menschen loslassen, die nicht im Heilungsprozeß sind - 12. Februar
Vertrauen in uns selbst - 13. Februar
Valentinstag - 14. Februar
Kontrolle - 15. Februar
Abstand - 16. Februar
Akzeptieren - 17. Februar
Recht haben - 18. Februar
Unser Weg - 19. Februar
Kursbestimmung - 20. Februar
In der Gegenwart leben - 21. Februar
Probleme lösen - 22. Februar
Stärke - 23. Februar
Gefühle erkennen - 24. Februar
Schwächen akzeptieren - 25. Februar
Zwölf-Schritte-Programme - 26. Februar
Anklang finden wollen um jeden Preis - 27. Februar
Verdrängungen aufgeben - 28. Februar
Sie sind liebenswert - 29. Februar
März
Wut loslassen - 1. März
Gefühle am Arbeitsplatz - 2. März
Uns selbst akzeptieren - 3. März
Die Höhere Macht als Quelle - 4. März
Sei so, wie du bist - 5. März
Innerer Frieden - 6. März
Erfüllung - 7. März
Sich ausliefern - 8. März
Sorge tragen für sich selbst - 9. März
Familie - 10. März
Verwirrung ablegen - 11. März
Richtiges Timing - 12. März
Klarheit und Richtung - 13. März
Vertrauen in uns selbst - 14. März
Die Opferhaltung aufgeben - 15. März
Positive Energie - 16. März
Bestärken - 17. März
Sicherheit - 18. März
Sich nicht einmischen - 19. März
Loslassen - 20. März
Verpflichtungen abwägen - 21. März
Die Opferhaltung aufgeben - 22. März
Kritik und Grenzen - 23. März
Sich selbst anerkennen - 24. März
Sich nicht mehr sorgen - 25. März
Geschenke, keine Bürden - 26. März
Nachwirkungen - 27. März
Gleichgewicht - 28. März
Bedürfnisse befriedigen - 29. März
Experimentieren - 30. März
Finanzen - 31. März
April
Gelassenheit - 1. April
Sich der Schattenseite des eigenen Wesens zuwenden - 2. April
Akzeptieren - 3. April
Konfliktüberwindung - 4. April
Liebevolle Distanz - 5. April
Geduld - 6. April
Gefühle aus der Vergangenheit - 7. April
Sorge tragen für sich selbst - 8. April
Geben - 9. April
Andere benutzen, um den eigenen Schmerz zu lindern - 10. April
Finanzielle Ziele - 11. April
Angst loslassen - 12. April
Freude - 13. April
Perfektionismus - 14. April
Kommunikation - 15. April
Dinge geschehen lassen - 16. April
Sorge tragen für sich selbst - 17. April
Freiheit - 18. April
Veränderung akzeptieren - 19. April
Termine festlegen - 20. April
Warten - 21. April
Streßbewältigung - 22. April
Sich der Liebe öffnen - 23. April
Lehren im Beruf - 24. April
Die eigene Wahrheit finden - 25. April
Der Negativität widerstehen - 26. April
Kontrollbedürfnis ablegen - 27. April
Wut gegen Familienmitglieder - 28. April
Beziehungen anknüpfen - 29. April
Gleichgewicht - 30. April
Mai
Das Gebet zur inneren Heilung - 1. Mai
Unsere Höhere Macht - 2. Mai
Frei sein von Selbstsucht - 3. Mai
Frei sein von zwanghaften Störungen - 4. Mai
Kontrolle - 5. Mai
Wohlbefinden - 6. Mai
Angst loslassen - 7. Mai
Sich selbst das geben, was man verdient hat - 8. Mai
Neue Verhaltensweisen lernen - 9. Mai
Freude an guten Tagen - 10. Mai
Perfektion - 11. Mai
Intimität - 12. Mai
Innere Besitzverhältnisse - 13. Mai
Ehrlichkeit - 14. Mai
Risiken eingehen - 15. Mai
Selbstliebe - 16. Mai
Grenzen - 17. Mai
Das Leben wirklich leben - 18. Mai
Probleme lösen - 19. Mai
Traurigkeit - 20. Mai
Bedürfnisse befriedigen - 21. Mai
Zeiten der Umorientierung - 22. Mai
Freude - 23. Mai
Freien Fluß zulassen - 24. Mai
Sich selbst bedingungslos lieben - 25. Mai
Klatsch - 26. Mai
Möglichkeiten erkennen - 27. Mai
Selbstzweifel ablegen - 28. Mai
Machtlosigkeit und Lebensbewältigung - 29. Mai
Innere Verpflichtung - 30. Mai
Was, wenn? - 31. Mai
Juni
Direktheit - 1. Juni
Die eigene Stärke geltend machen - 2. Juni
Wohltätigkeit - 3. Juni
Gottvertrauen - 4. Juni
Scham überwinden - 5. Juni
Bereitschaft - 6. Juni
Sich selbst verlieren - 7. Juni
Freude - 8. Juni
Panik - 9. Juni
Verantwortung - 10. Juni
Vorankommen - 11. Juni
Spontaneität und Spaß - 12. Juni
An alten Beziehungen festhalten - 13. Juni
Zeitplanung aufgeben - 14. Juni
Wettstreit zwischen »Märtyrern« - 15. Juni
Sich wohl fühlen - 16. Juni
Sich ausliefern - 17. Juni
Verwundbar sein - 18. Juni
Das Leben erleichtern - 19. Juni
Beziehungsopfer - 20. Juni
Gute Gefühle - 21. Juni
Berufsleben - 22. Juni
Sich von alten Überzeugungen trennen - 23. Juni
Abstand - 24. Juni
Verweigerung - 25. Juni
Tiefpunkte durchstehen - 26. Juni
In Einklang kommen - 27. Juni
Vergebliche Mühe - 28. Juni
Gottes Wille - 29. Juni
Veränderungen akzeptieren - 30. Juni
Juli
Annehmen können - 1. Juli
Wer weiß es am besten? - 2. Juli
Direktheit - 3. Juli
Feiern - 4. Juli
»Überlebensschuld« - 5. Juli
Siebter Schritt - 6. Juli
Alles herauslassen - 7. Juli
Im Fluß bleiben - 8. Juli
Zuviel und zuwenig Geld ausgeben - 9. Juli
Beziehungen beenden - 10. Juli
Alle Bitten an Gott richten - 11. Juli
Die Angst vor dem Verlassenwerden ablegen - 12. Juli
Gott, wie wir Ihn verstehen - 13. Juli
Wir sind liebenswert - 14. Juli
Familienprobleme - 15. Juli
Auf dem Besten bestehen - 16. Juli
Liebe in Wort und Tat - 17. Juli
Zeit, um wütend zu werden - 18. Juli
Beweise erbringen - 19. Juli
Inneren Widerstand loslassen - 20. Juli
Sein ist ausreichend - 21. Juli
Vertrauen wieder erlernen - 22. Juli
Vorantreiben - 23. Juli
Verdrängung - 24. Juli
Dranbleiben - 25. Juli
Die eigene Stärke geltend machen - 26. Juli
Loslassen - 27. Juli
Angst - 28. Juli
Spaß haben - 29. Juli
Machtlosigkeit akzeptieren - 30. Juli
Das, was wir wollen, loslassen - 31. Juli
August
Dankbarkeit - 1. August
Zwischenstation - 2. August
In Beziehungen die eigene Stärke geltend machen - 3. August
Verletzlichkeit - 4. August
Einstellungen zu Geld - 5. August
Probleme lösen - 6. August
Nein sagen - 7. August
Ja sagen - 8. August
Um das bitten, was wir brauchen - 9. August
Nicht mehr perfekt sein wollen - 10. August
Heilung - 11. August
Direktheit - 12. August
Freunde - 13. August
Die eigene Stärke geltend machen - 14. August
Raum für Gefühle lassen - 15. August
Retten wir uns selbst - 16. August
Heilsame Gedanken - 17. August
Den Augenblick achten - 18. August
Sich von Scham lösen - 19. August
Aufrichtigkeit in Beziehungen - 20. August
Distanz in Beziehungen - 21. August
Verantwortung für Familienmitglieder - 22. August
Sorge tragen für sich selbst - 23. August
Achter Schritt - 24. August
Bereit sein zur Wiedergutmachung - 25. August
Wiedergutmachung - 26. August
Verzögerungstaktik - 27. August
Sorge tragen für sich selbst am Arbeitsplatz - 28. August
Energie für sich selbst einsetzen - 29. August
Unser Bestes akzeptieren - 30. August
Verdrängung - 31. August
September
Geduld - 1. September
Sich liebevoll von Kindern lösen - 2. September
Wortgewalt - 3. September
Richtung finden - 4. September
Zehnter Schritt - 5. September
Das Gute am Zehnten Schritt - 6. September
Anderen gegenüber machtlos sein - 7. September
Dem Schmerz Einhalt gebieten - 8. September
Perspektive - 9. September
Sich selbst anerkennen - 10. September
Konflikt und Loslösung - 11. September
Heilung - 12. September
Zeiten der Umorientierung - 13. September
Was ist gut für mich? - 14. September
Schwere Zeiten überstehen - 15. September
Rache - 16. September
Neues Beziehungsverhalten - 17. September
Gutes geschehen lassen - 18. September
Entschuldigungen - 19. September
Spontaneität - 20. September
Sich nicht unter Druck setzen - 21. September
Vertrauen in uns selbst - 22. September
Toleranz - 23. September
Die eigenen Bedürfnisse eingestehen - 24. September
Frieden schließen mit der Vergangenheit - 25. September
Sich beschützt fühlen - 26. September
Kurzfristige Rückschläge - 27. September
Gebet - 28. September
Die Bedeutung von Geld - 29. September
Kein Opfer - 30. September
Oktober
Sei so, wie du bist - 1. Oktober
Mit der eigenen Familie zurechtkommen - 2. Oktober
Unbehagen durchstehen - 3. Oktober
Vertrauen und Geld - 4. Oktober
Wissen - 5. Oktober
Sorge tragen für sich selbst - 6. Oktober
Naivität ablegen - 7. Oktober
Warten lernen - 8. Oktober
Sich selbst öffnen - 9. Oktober
Offene Rechnungen aus destruktiven Beziehungen - 10. Oktober
Heilung - 11. Oktober
Der sanfte Umgang mit sich selbst in Zeiten des Kummers - 12. Oktober
Inhalt statt Form - 13. Oktober
Kontrolle versus Vertrauen - 14. Oktober
Sich vom Chaos befreien - 15. Oktober
Aufrichtig sein mit sich selbst - 16. Oktober
Gefühle und Kapitulation - 17. Oktober
Das Regelbuch wegwerfen - 18. Oktober
Unsere guten Seiten - 19. Oktober
Sich in Liebe lösen - 20. Oktober
Finanzielle Verantwortung - 21. Oktober
Unbeirrbar sein - 22. Oktober
Morgengedanken - 23. Oktober
Sich der Liebe öffnen - 24. Oktober
Vergangenheit loslassen - 25. Oktober
Klarheit - 26. Oktober
Elfter Schritt - 27. Oktober
Meditation und Gebet - 28. Oktober
Akzeptieren - 29. Oktober
Selbstwert - 30. Oktober
All unsere Bedürfnisse - 31. Oktober
November
Verwandlung durch Leiden - 1. November
Trauerarbeit - 2. November
Verdrängung - 3. November
Wut - 4. November
Abkommen treffen - 5. November
Lebensfreude - 6. November
Beziehungen - 7. November
Sich selbst treu sein - 8. November
Liebe annehmen - 9. November
Ansichten über Geld - 10. November
Disziplin - 11. November
Richtiges Timing - 12. November
Sorge tragen für sich selbst - 13. November
Wut herauslassen - 14. November
Vorzüge der inneren Heilung - 15. November
Die Opferfalle - 16. November
Trauer und Aktivität - 17. November
Zuwendung zulassen - 18. November
Gefühle annehmen - 19. November
Wünsche und Bedürfnisse - 20. November
Finanzielle Ängste - 21. November
Die magische Kraft einer dankbaren und bejahenden Einstellung - 22. November
Gesunde Sexualität - 23. November
Sich ausliefern - 24. November
Bewußtsein - 25. November
Selbstkritik ablegen - 26. November
Vertrauen in uns selbst - 27. November
Zurück zu den Schritten - 28. November
Schritt Zwölf - 29. November
Abstand - 30. November
Dezember
Menschen für uns da sein lassen - 1. Dezember
Unser Leben auf Eis legen - 2. Dezember
Gesunde Toleranz entwickeln - 3. Dezember
Loslassen - 4. Dezember
Schwierige Menschen - 5. Dezember
Sich lösen von Scham - 6. Dezember
Wenn die Zeit reif ist - 7. Dezember
Unsere Bedürfnisse schätzen - 8. Dezember
Hilfe erbitten - 9. Dezember
Bestärkung - 10. Dezember
Affirmationen - 11. Dezember
Gottes Wille - 12. Dezember
Geben - 13. Dezember
Klares Denken - 14. Dezember
Gefühle - 15. Dezember
Sorge tragen für sich selbst im emotionalen Bereich - 16. Dezember
Zuwendung für uns selbst - 17. Dezember
Für die eigenen Gefühle offen bleiben - 18. Dezember
Rollen im Beruf - 19. Dezember
Erwartungshaltungen - 20. Dezember
Gleichgewicht - 21. Dezember
Gutes kommt auf uns zu - 22. Dezember
Auslöser an Festtagen - 23. Dezember
Weihnachtsfeiertage überstehen - 24. Dezember
Festtage - 25. Dezember
Inneres Wachstum - 26. Dezember
Fast am Ziel - 27. Dezember
Panik - 28. Dezember
Weiterentwicklung - 29. Dezember
Vorarbeit - 30. Dezember
Affirmation des Guten - 31. Dezember
Die 12 Schritte der AA
Register
Copyright

Die 12 Schritte der AA

  1. Wir gaben zu, daß wir dem Alkohol gegenüber machtlos sind — und unser Leben nicht mehr meistern konnten.
  2. Wir kamen zu dem Glauben, daß eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann.
  3. Wir faßten den Entschluß, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes — wie wir Ihn verstanden — anzuvertrauen.
  4. Wir machten eine gründliche und furchtlose Inventur in unserem Inneren.
  5. Wir gaben Gott, uns selbst und einem anderen Menschen gegenüber unverhüllt unsere Fehler zu.
  6. Wir waren völlig bereit, all diese Charakterfehler von Gott beseitigen zu lassen.
  7. Demütig baten wir Ihn, unsere Mängel von uns zu nehmen.
  8. Wir machten eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten, und wurden willig, ihn bei allen wiedergutzumachen.
  9. Wir machten bei diesen Menschen alles wieder gut — wo immer es möglich war —, es sei denn, wir hätten dadurch sie oder andere verletzt.
  10. Wir setzten die Inventur bei uns fort, und wenn wir unrecht hatten, gaben wir es sofort zu.
  11. Wir suchten, durch Gebet und Besinnung die bewußte Verbindung zu Gott — wie wir Ihn verstanden — zu verbessern. Wir baten ihn nur, uns seinen Willen für uns erkennen zu lassen, und um die Kraft, ihn auszuführen.
  12. Nachdem wir durch diese Schritte ein geistiges Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und unser tägliches Leben nach diesen Grundsätzen auszurichten.