Mehr EnergieDIE BESTEN DETOX DRINKS
Detox bringt Schwung ins Glas! Unterstützen Sie Ihren Körper mit selbst gemachten Power-Drinks beim Entgiften. Frisch zubereitete Detox-Getränke sind zu 100 Prozent natürlich und enthalten jede Menge wertvoller Nährstoffe. So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und fördern gleichzeitig Ihre geistige und körperliche Fitness.
Dieses Buch enthält 65 leckere Rezepte mit Obst, Gemüse und Kräutern, die Sie leicht selbst zubereiten können. Genießen Sie köstliche grüne Smoothies und Superfood-Smoothies, erfrischende Säfte und aromatische Infused Waters. Sie sorgen für eine sanfte und effektive Entgiftung Ihres Körpers, geben Ihnen neue Energie und sind superlecker. Zaubern Sie mit Detox-Drinks Frische in Ihr Leben!
Der Begriff Detox stammt aus dem Englischen. Es ist die Abkürzung von „detoxify“ und bedeutet „Entgiften“. Für die Entgiftung sind verschiedene Organsysteme im menschlichen Körper zuständig: Leber, Niere, Haut und Darm. Sie reinigen unseren Körper 24 Stunden lang tagtäglich. Schadstoffe werden über Urin, Stuhl, Schweiß oder den Atem ausgeschieden. Detox-Programme unterstützen die Arbeit dieser Organe und verwöhnen nebenbei Körper und Seele.
Beim Detoxen geht es nicht darum Kalorien oder Fettaugen zu zählen, sondern sich bewusst zu machen, womit Sie Ihren Körper belasten – oder eben gerade nicht belasten. Es geht darum genau wahrzunehmen, was Sie essen. Detox-Kuren verlangen einen achtsamen Umgang mit nährenden Speisen und Getränken. Das Ergebnis:
Mehr Energie
Schöne Haut und Haare
Besserer Schlaf
Schutz vor verschiedenen Erkrankungen
Innere Balance
Detox kann aber noch mehr: Der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem gestärkt und Entzündungen eingedämmt.
Detox unterstützt die körpereigenen Entgiftungssysteme dabei, belastende Substanzen, unerwünschte Stoffe und Gifte loszuwerden. Eigentlich funktionieren unsere Entgiftungssysteme einwandfrei. Sie arbeiten rund um die Uhr, um den Körper gesund zu erhalten. Problematisch wird es, wenn der Körper mehr Belastendes aufnimmt, als er schafft zu entsorgen. Dann reagiert der Organismus mit Symptomen wie Blähungen, Antriebslosigkeit und fahler Haut.
Es gibt verschiedene Arten von Detox. Einige Kuren empfehlen sämtliche tierische Produkte wegzulassen, also vegan zu essen, andere verzichten auf Weißmehl, Zucker, Fleisch und verarbeitete Produkte, wieder andere empfehlen nur leichte Kost und manche Kuren setzen allein auf Getränke. Allen Programmen gemein ist, dass sie die Körper eigenen Entgiftungssysteme, also Leber, Niere, Darm und Haut, durch eine gezielte Lebensmittelauswahl unterstützen und den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance bringen.
reich an Enzymen
reich an Vitaminen und Mineralstoffen
reich an Antioxidanzien
reich an sekundären Pflanzenstoffen
fettarm
möglichst unverarbeitet
möglichst vegetarisch
Kaufen Sie stets frisches Obst und Gemüse, am besten zweibis drei Mal die Woche, und achten Sie darauf, dass es reif ist. Dann versorgt es Ihren Körper ideal mit Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen.
Leber, Niere, Haut und Darm sind die Organe, die die Hauptarbeit in Sachen Detox leisten. Daher gibt es hier eine kleine Vorstellungsrunde.
Der Darm verdaut Nahrung. Das heißt er zieht Nährstoffe aus dem Nahrungsbrei, so dass der Körper diese verwenden kann. Außerdem scheidet er Unverwertbares aus, bekämpft Krankheitserreger und spielt eine Rolle im Flüssigkeitshaushalt. In grünen Smoothies stecken neben viel Flüssigkeit auch eine Menge Nährstoffe, beispielsweise im Grünkohl-Smoothie mit Feldsalat.